Owsianka z mikrofali – błyskawiczna przekąska

Czy słyszeliście kiedyś o ciastku z mikrofali? Pyszne, najczęściej czekoladowe, a co najważniejsze zrobione w kilka minut, ale dziś nie o tym chcę Wam napisać. To co proponuje to ekspresowe śniadanie w postaci owsianki z mikrofali, tak da się to zrobić!

Smaczny, zdrowy i pożywny posiłek da Ci energię na początek dnia. Owsianka z mikrofali to szybkie, a jednocześnie pełnowartościowe danie, zawierające odpowiednie składniki odżywcze w dobranych proporcjach.

Przepis na owsiankę z mikrofali

Składniki na 1 porcję:
• 40 g płatków owsianych,
• pół łyżeczki proszku do pieczenia,
• 2⁄3 szklanki mleka bądź napoju roślinnego (polecam roślinne z racji lepiej przyswajalnego w nim białka),
• pół banana,
• 2 kostki gorzkiej czekolady,
• pół łyżeczki cukru/erytrytol/cukru trzcinowego,
• opcjonalnie: odżywka białkowa – 15 g.

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki oprócz czekolady zmiksuj w blenderze. Przełóż do żaroodpornego naczynia. Posiekaj czekoladę i posyp wierzch owsianki. Włóż do mikrofali na ok. 3 – 4 minuty. Możesz podawać z ulubionym skyrem i owocami.

Idealna propozycja dla zabieganych

Ciągle brakuje Ci czasu rano?! To oznacza, że owsianka z mikrofali jest idealnym przepisem dla Ciebie. Jesteś studentem/uczniem i nie wiesz co ze sobą zabrać do jedzenia? Ta owsiankowa propozycja również się sprawdzi na wynos.